ФАКТОРИ, ЩО ВИЗНАЧАЮТЬ ВПЛИВ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ

Фізичні вправи роблять на людину багатостороннє і глибокий вплив. При виконанні фізичних вправ в організмі займається відбувається ціла низка фізіологічних, психічних, біохімічних та інших процесів, які викликають відповідні зміни як у руховій, так і в вегетативної сферах. Систематичне застосування фізичних вправ удосконалює діяльність всіх органів і систем, сприяє позитивним перебудовам в роботі організму. Крім того, фізичні вправи є важливим засобом попередження багатьох захворювань і боротьби з ними.

Але фізичні вправи, якщо вони застосовуються без урахування закономірностей фізичного виховання, можуть дати негативний результат, принести шкоду. Тому педагог повинен знати і враховувати фактори, що визначають вплив фізичних вправ в конкретних умовах, маючи на увазі, що організм людини - єдине ціле і що будь-який рух посилює діяльність багатьох органів і систем і надає загальне і цілісне вплив.
Найбільш загальними факторами, які обумовлюють раціональне вплив фізичних вправ, є педагогічно правильне керівництво заняттям, доцільність методики навчання і виховання. Крім того, велику роль відіграють такі фактори.
1. Індивідуальні особливості займаються (вікові, статеві, стан здоров'я і фізичного розвитку, рівень підготовленості: розумової, моральної, фізичної, емоційної; режим праці, навчання, відпочинку, побуту). Одна і та ж вправа залежно від індивідуальних особливостей займаються викликає різний ефект. Так, рівень фізичної підготовленості (загальної та спеціальної) у спортсменів різної кваліфікації не однаковий, тому навантаження, середня для майстра спорту, буде максимальною для спортсменів більш низьких розрядів.
2. Особливості самих фізичних вправ (їхня складність, новизна, емоційність і т. д.), а також характер ставлення до них. Вправи, виконані неохоче, недбало, без зусилля, не можуть надати такого ж впливу на що займаються, як вправи, виконані свідомо і активно.
3. Особливості зовнішніх умов (метеорологічних, місцевості, якості обладнання і снарядів, гігієнічного стану місць занять та ін.)
Педагог зобов'язаний знати основні наукові положення про працездатність людини (врабативаемості, вплив па організм навантаження і відпочинку, надалі фізичних вправ та ін.) Правильний і постійний облік факторів, що визначають вплив фізичних вправ, дає педагогу можливість методично раціонально організовувати і проводити заняття, успішно вирішувати завдання фізичного виховання.